ประโยชน์ของการปั่นSpinBikeจักรายานนั่งปั่น
การปั่นจักรยานจัดอยู่หนึ่งใน3อันดับต้นๆของการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์สูงสุด รองจากวิ่งและว่ายน้ำ
การปั่นจักรยานจัดอยู่หนึ่งใน3อันดับต้นๆของการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์สูงสุด รองจากวิ่งและว่ายน้ำ
- ช่วยเผาผลาญและใช้พลังงาน ทำให้ลดอัตราการสะสมของไขมันที่ผนังหลอดเลือด
- การ ขี่จักรยานอย่างต่อเนื่องเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค มีผลทำให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดี และช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายดีขึ้น
- ช่วยระบบการ หายใจเพิ่มประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอน ไดออกไซด์ในถุงลมปอด และยังเพิ่มระดับของฮอร์โมนแอนดอร์ฟินที่ช่วยลดความเครียดในร่างกายให้ลดลง อย่างมีประสิทธิภาพ
- ทำให้หัวใจแข็งแรงมากขึ้นเป็นทวีคูณ สำหรับผู้ที่หัวใจแข็งแรงอยู่แล้ว เพราะใช้พลังงงานมากในการปั่น
- มี ประโยชน์โดยตรงต่อกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เพราะได้ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณ เอว สะโพก ต้นขา ป้องกันปัญหาปวดกล้ามเนื้อขา
- เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหายใจ ซึ่งทั้ง2ข้อนี้เป็นเหตุหลักของการส่งผลให้เกิดความอดทน ขึ้นแก่ร่างกาย และถ้าหากออกกำลังกายด้วยการเน้นเฉพาะ2ข้อนี้แล้วไซร้ ให้กลายเป็นการออกลังกาย และก็สามารถลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะได้ ผลดี กับกล้ามเนื้อในส่วนล่างของร่างกาย พบว่าให้ผลเรื่องการเพิ่มความแข็งแรง ทำให้ขาดูเรียวขึ้น ต้นขากระชับเนื้อไม่หย่อยคล้อย เอวคอดลง - เพิ่มประสิทธิภาพของระบบรักษาสมดุลย์ของร่างกาย
- แนะนำSpinBikeจักรายานนั่งปั่น
ประโยชน์จากการวิ่งและการเดินซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพกาย หัวใจ กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดความเครียด และยังมีผลช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน,โรคหัวใจ การวิ่งสามารถทำได้ทุกแห่งหรือที่บ้านโดย ลู่วิ่งไฟฟ้า
การวิ่งจะเผาผลาญพลังงานมากกว่าการเดินประมาณว่าคนที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมจะใช้พลังงานไป 12.5 กิโลแคลอรีทุกหนึ่งนาทีที่วิ่ง คนที่นำหนักมากจะใช้พลังงานในการวิ่งมากกว่าน้ำหนักน้อย
ประโยชน์ของการวิ่ง
ประโยชน์ของการวิ่งดีคือใช้เวลาน้อยกว่า และการวิ่งและมีผลดีต่อหัวใจมากกว่าการเดิน ข้อเสียของการวิ่งเมื่อเทียบกับการเดินคือมีอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อได้บ่อยกว่าการเดิน ่ง
โดยปัจจุบันคนวัยทำงานไม่มีเวลาไปวิ่งฟิตเนสเพราะรถติด น้ำมันแพง ทางด่วนขึ้นราคา ทางร้าน360ShopUp
จึงแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้า ไว้ใช้สำหรับที่บ้านของท่านเพื่อสุขภาพ โดยใช้เวลาดูหนังฟังเพลงก็สามารถออกกำลังกายไปด้วยเพื่อประหยัดเวลาและมีโอกาสออกกำลังกายจริงๆ
การวิ่งจะเผาผลาญพลังงานมากกว่าการเดินประมาณว่าคนที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมจะใช้พลังงานไป 12.5 กิโลแคลอรีทุกหนึ่งนาทีที่วิ่ง คนที่นำหนักมากจะใช้พลังงานในการวิ่งมากกว่าน้ำหนักน้อย
ประโยชน์ของการวิ่ง
ประโยชน์ของการวิ่งดีคือใช้เวลาน้อยกว่า และการวิ่งและมีผลดีต่อหัวใจมากกว่าการเดิน ข้อเสียของการวิ่งเมื่อเทียบกับการเดินคือมีอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อได้บ่อยกว่าการเดิน ่ง
โดยปัจจุบันคนวัยทำงานไม่มีเวลาไปวิ่งฟิตเนสเพราะรถติด น้ำมันแพง ทางด่วนขึ้นราคา ทางร้าน360ShopUp
จึงแนะนำลู่วิ่งไฟฟ้า ไว้ใช้สำหรับที่บ้านของท่านเพื่อสุขภาพ โดยใช้เวลาดูหนังฟังเพลงก็สามารถออกกำลังกายไปด้วยเพื่อประหยัดเวลาและมีโอกาสออกกำลังกายจริงๆ
การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ
การมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา ซึ่งประกอบด้วยการดูแลสุขภาพของตัวเราเองอย่างเหมาะสมถูกต้อง เช่น การรับประทานอาหาร อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ การป้องกันโรค การใช้ไลฟ์สไตล์ (Life Style) ที่ถูกต้องไม่ทำลายสุขภาพของตัวเราทั้งระยะสั้นและระยะยาว และที่สำคัญคือ การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกาย(กล้ามเนื้อ)มีความแข็งแรง มีความสดชื่น กระฉับกระเฉง เป็นต้น
วิธีการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสมนั้น นายแพทย์ พิชัย ดิฐสถาพร จาก โรงพยาบาลบาลเกษมราษฎร์ จังหวัดสระบุรี ได้กล่าวให้ความรู้ว่า จะต้องให้กล้ามเนื้อหลัก ๆหรือกล้ามเนื้อชุดใหญ่ได้เคลื่อนไหวหรือที่เรามักจะพูดกันว่า ให้กล้ามเนื้อหลัก ๆ ได้ทำงาน เช่น กล้ามเนื้อที่ แขน ขา ท้อง คอ รวมทั้งปอดและหัวใจ
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
1. ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ หรือร่างกายนั่นเอง การทำงานของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อคล่องแคล่วขึ้น
2. ช่วยขับของเสียที่เกิดจากกระบวนการ เมแทโบลิซึม (Metabolism) ของเซลล์ ออกจากร่างกาย เช่น คาร์บอนไดออกไซด์ ที่ออกมาพร้อมลมหายใจออก ของเสียที่ออกมาพร้อมเหงื่อ และ ปัสสาวะ เป็นต้น
3. กล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรงขึ้น สูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี รวมทั้งไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจด้วยเช่นกัน
4. ช่วยในการทำงานของต่อมไร้ท่อดีขึ้น เช่น ต่อมใต้สมอง ต่อมหมวกไต ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5. ลดไขมันในเลือด กล้ามเนื้อ และ กระดูกแข็งแรง ช่วยให้เอ็นที่ยึดข้อต่อต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น
6. ช่วยให้ ระบบภูมิคุ้มกัน หรือ ระบบ อิมมูน (Immune System) ของร่างกายแข็งแรงดีขึ้น
7. ที่สำคัญอย่างยิ่ง คือ เป็นการลด ความเครียด ของร่างกาย เพราะถ้าเรามีความเครียดมาก ๆ จะนำไปสู่โรคภัยต่าง ๆหลายอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน โรคหัวใจ การขับถ่ายผิดปกติ และ ที่สำคัญยิ่งคือ ความเครียดจะนำไป
สู่การเป็น โรคมะเร็ง ได้
ระยะเวลาในการออกกำลังกาย
ระยะเวลาในการออกกำลังกาย จะออกกำลังกายนาน กี่นาที กี่ชั่วโมง เรื่องนี้ก็เช่นกัน ทางด้านการแพทย์ก็ไม่ได้กล่าวไว้ตายตัวว่าออกกำลังกายนานแค่ไหน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับ อายุ สุขภาพ ความแข็งแรงของร่างกาย มีโรคประจำตัวอะไรบ้าง เช่นความดันโลหิต,โรคหัวใจ
จำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย,เครื่องออกกำลังกายราคาถูกลู่วิ่งไฟฟ้า,ลู่วิ่ง,ลู่วิ่งไฟฟ้าราคา,ลู่เดิน,เครื่องออกกำลังกาย,เครื่องออกกำลังกายมือสอง
easygoal,ลู่เดินกึ่งสเต็ป,ลู่เดินวงรี,ลู่เดินไร้แรงกระแทก,elliptical,เบาะซิทอัพ,กล้ามท้อง,ซิกแพค,sixpackcare
easygoal,ลู่เดินกึ่งสเต็ป,ลู่เดินวงรี,ลู่เดินไร้แรงกระแทก,elliptical,เบาะซิทอัพ,กล้ามท้อง,ซิกแพค,sixpackcare
เครื่องออกกำลังกาย cardio twister plus 2
5,990.00 บาท
3,900.00 บาท
ขายเบาะนั่ง ซิทอัพ แถมฟรีดัมเบล2อัน (Fitness Sit Up)
2,500.00 บาท
1,990.00 บาท
เครื่องสั่นออกกำลังกาย+รีโมท+สายออกกำลังกาย NT-008 (ปรับความเร็วได้ถึง 30ระดับ)
12,900.00 บาท
9,800.00 บาท
Ab Storm เครื่องบริหารขาเรียว และทวิสไปพร้อมกัน
4,900.00 บาท
2,600.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดเล็ก (0.75แรงม้า)
12,900.00 บาท
6,990.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้า MTF 3010
16,900.00 บาท
14,900.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้า DK-06 (1.75แรงม้า) ปรับความชันไม่ได้
21,900.00 บาท
19,500.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้า NT- DK07 (1.75แรงม้า) Manual
19,900.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้า NT-MT08 (2.0แรงม้า) Auto
26,900.00 บาท
20,000.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้า MTH 6.0L (2.0แรงม้า)
26,900.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้า NT-T228 (2.5แรงม้า)
39,900.00 บาท
26,900.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้า NT-T50C (3.5แรงม้า)
59,900.00 บาท
39,900.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้า NT-T168 (3.5แรงม้า) ขนาดสายพานใหญ่สุดๆ 520 x 1590mm.
59,900.00 บาท
49,900.00 บาท
ลู่วิ่งไฟฟ้า รุ่น NT-P06 (5.0แรงม้า)AC
120,000.00 บาท
79,900.00 บาท
จักรยานเอนปั่น - รุ่น NT-8716R
19,900.00 บาท
12,900.00 บาท
จักรยานเอนปั่น รุ่น NT-8717R -เทา
25,900.00 บาท
15,900.00 บาท
จักรยานเอนปั่น รุ่น NT-8718R
32,500.00 บาท
17,900.00 บาท
Elliptical Trainers 2in1 รุ่น8718HA (สีเทา/ดำ)
29,000.00 บาท
14,900.00 บาท
Elliptical Trainers รุ่น8718H (สีเทา/ดำ) (ลู่เดินแบบไร้แรงกระแทก ลู่เดินกึ่งสเต็ป เครื่องเดินวงรี)
28,000.00 บาท
13,900.00 บาท
360ShopUp Elliptical Trainers XC
49,900.00 บาท
26,900.00 บาท
HOME GYM อุปกรณ์ฝึกกล้ามเนื้อ รุ่นNT-G101
21,900.00 บาท
15,900.00 บาท
Home Gym 4 สถานี : NTG-201
45,900.00 บาท
HOME GYM อุปกรณ์ฝึกกล้ามเนื้อ 5สถานี (leg press squat) -รุ่น NTG202
69,000.00 บาท
52,900.00 บาท
จักรยานเอนปั่น - รุ่น NT-8602R (มีตัวหมุนบริหารมือ)
19,900.00 บาท
13,900.00 บาท
จักรยานเอนปั่น - รุ่น L-6610
12,900.00 บาท
9,900.00 บาท
Elliptical Trainers 2in1 รุ่น L-8000HA
19,900.00 บาท
11,900.00 บาท
Elliptical Trainers รุ่น L-8000H (สีเทา/ดำ)
18,900.00 บาท
10,900.00 บาท
ลู่เดินกึ่งสเต็ป ลู่เดินวงรี
15,900.00 บาท
12,900.00 บาท
ม้าดัมเบลล์ NT-003
6,900.00 บาท
3,890.00 บาท
ขายม้าดัมเบล ขายเก้าอี้ดัมเบล Bowflex
6,900.00 บาท
5,500.00 บาท
จำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย
ลู่วิ่งไฟฟ้า,ลู่วิ่ง,ลู่วิ่งไฟฟ้าราคา,ลู่เดิน,เครื่องออกกำลังกาย,เครื่องออกกำลังกายมือสอง
easygoal,ลู่เดินกึ่งสเต็ป,ลู่เดินวงรี,ลู่เดินไร้แรงกระแทก,elliptical,เบาะซิทอัพ,กล้ามท้อง,ซิกแพค,sixpackcare
เครื่องทำน้ำด่างเพื่อสุขภาพ
เครื่องทำน้ำด่าง,เครื่องทำน้ำอัลคาไลน์,น้ำด่างต้านมะเร็ง,น้ำด่างคืออะไร
ประโยชน์ของการวิ่ง
การวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก,เคร็ดลับการเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า,เทคนิคการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้า
Spin Bike
จักรยานนั๋งปั่นออกกำลังกาย
Sixpack กล้ามท้อง
cardio-twister-plus
จักรยานเสือภูเขา,
เสือหมอบ,
จักรยานพับHummer 26นิ้ว
จักรยาน mtb cube ltd pro
จักรยานMTB Land Rover G4 ล้อซี่ลวด
ขายเครื่องออกกำลังกาย
ลู่วิ่งไฟฟ้า MTH3010
ลู่วิ่งไฟฟ้า MTH4.0L
ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้า Treadmill 1.5Hp
จักรยานนั่งปั่นspin-bike
ลู่เดินวงรี ไร้แรงกระแทก
จักรยานนั่งปั่น SpinBike ขนาดใหญ๋
ประโยชน์ของการวิ่ง
วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้า Easy Gole
ลู่วิ่ง ราคาประหยัด
คาร์ดิโอ ทวิสเตอร์
Six pack
AB Core
จักรยานเสือภูเขา
Hummer Bike
จักรยานHummer
เครื่องทำน้ำด่าง
น้ำด่างต้านมะเร็ง
เครื่องทำน้ำด่างราคา
Spin Bike
จักรยานนั๋งปั่นออกกำลังกาย
Sixpack กล้ามท้อง
cardio-twister-plus
จักรยานเสือภูเขา,
เสือหมอบ,
จักรยานพับHummer 26นิ้ว
จักรยาน mtb cube ltd pro
จักรยานMTB Land Rover G4 ล้อซี่ลวด
ขายเครื่องออกกำลังกาย
ลู่วิ่งไฟฟ้า MTH3010
ลู่วิ่งไฟฟ้า MTH4.0L
ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้า Treadmill 1.5Hp
จักรยานนั่งปั่นspin-bike
ลู่เดินวงรี ไร้แรงกระแทก
จักรยานนั่งปั่น SpinBike ขนาดใหญ๋
ประโยชน์ของการวิ่ง
วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้า Easy Gole
ลู่วิ่ง ราคาประหยัด
คาร์ดิโอ ทวิสเตอร์
Six pack
AB Core
จักรยานเสือภูเขา
Hummer Bike
จักรยานHummer
เครื่องทำน้ำด่าง
น้ำด่างต้านมะเร็ง
เครื่องทำน้ำด่างราคา